体組成計

ダイエットを始め、体調管理に役立つ体組成計

タニタ、オムロンなど老舗有名メーカーからも定期的に新商品が発表されてます

毎年高機能になっていくよね


そんななか、楽天の体組成計ランキング1位に耀くのがコレ


体組成計 IMA-001 アイリスオーヤマ

アイリスオーヤマの 体組成計 IMA-001 です

薄くてオシャレで、体重・体脂肪率・内臓脂肪レベル・体筋肉率・骨量・基礎代謝量の6項目が2000円以下で計れるなんて驚きです!

6項目計れない体重計・体組成計を持っているなら、即買い替えですぞ!

ダイエットに良い黒いもの

コンビニで買える食材に、ダイエットによいものがあります

ポイントは黒いもの

黒い食材って何?と思いがちですが、結構あるんです


黒酢
発酵食品でもある黒酢
カラダに欠かせない必須アミノ酸が豊富
疲労回復を促すクエン酸もたっぷり
毎日少しずつ飲むのが効果的

黒ゴマ
セサミンは強い抗酸化作用で有名ですよね
さらにビタミンEやカリウム・マグネシウムなどのミネラルも豊富
白ゴマに比べ、アントシアニンやカルシウムが多く含まれています

海苔
食物繊維とビタミンが豊富な海苔
そして以外にもタンパク質が豊富
その他には鉄分・カルシウムも、と注目すべき栄養素がたっぷり


これらの食材を毎食取り入れるのが良いですよ





こだわりの国産黒酢を1日目安2粒中に200mg配合

鶏むね肉を柔らかくする

ダイエットには高タンパク・低脂肪な食材が重要

鶏むね肉はその代表ですよね

でも、パサパサしたり、固くなったりと、なんとなく苦手



ところが、ある食材と一緒に調理すると、柔らかくなる方法があるんです!

その食材とは?



まいたけ!



まいたけをみじん切りにして、鶏むね肉と一緒に密閉

1分ほど揉み込んで、90分以上置いておきましょう

それから調理すると、なんとやわからくなるんです



ためしてみてください


大きな株でお届け 【 舞茸 (えぞ まいたけ) 1kg(2株) 】 北海道産 マイタケ 送料無料 きのこ
posted by みなこ at 05:59Comment(0)日記

梅干しで基礎代謝が上がる

梅干しで基礎代謝が上がるという研究結果があるそうです

1日1〜2個の梅干しを食べるだけ

それだけで基礎代謝があがるんです



基礎代謝が上がれば、痩せやすい身体になるので、ダイエットになりますね



具体的には、梅干しの中のクエン酸がよいそうです

体内の炭水化物などをエネルギーに変えるとき、その働きの中心にいるのがクエン酸なのだそう

梅干しにはクエン酸が多く含まれているので、梅干しを食べるとよいのですね



また、基礎代謝が上がれば、血液の循環がよくなり、体温が上がり、免疫力が高まるという相乗効果も

梅干し様々ですね




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