むくみの原因

むくみが起こるのは、まず血流やリンパの流れが悪いことに始まります
そうなると余分な水分や老廃物が溜まってしまいます

この水分や老廃物をどう押し流せばよいか?

水分を流すのは血液
血液をスムーズに流すのは、もちろん心臓
心臓を動かすためには???

軽い運動が一番ですね

運動することにより、血流が加速するので、余分な水分を押し流してくれます
一日中同じ姿勢でいると、心臓の動きも穏やかですから、むくみやすくなります

リンパを流すのは筋肉
筋肉を動かすためには???

もちろん軽い運動が一番ですが、筋肉の量にも関わってきます
筋肉の量が少ない=リンパが流れない=むくむ
となってしまいます

まずは筋肉量を増やす運動が大切なのですね


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