便秘には和食が良い

小麦粉などの穀物に含まれるタンパク質グルテン

このグルテンが、慢性的な便秘などお腹の不調に影響を及ぼしている場合があるそう


つまり、グルテンの無い生活、グルテンフリーを試すことで、もしかしたら改善するかもしれません


グルテンは、パン・パスタ・うどん・ラーメン・天ぷらなどの穀物からできた食事に含まれます
これらをやめて、米・そば・魚・野菜などを中心とした和食を中心に食べれば良い

3週間グルテンフリーな食生活をしてみましょう
改善すれば、グルテンによるダメージを受けていたということ

改善しなければ、牛乳や乳製品もやめてみる
(乳製品のタンパク質がグルテンに似ている)


それでも改善しなければ、別の所に原因があるのかも


【グルテンフリー】九州米粉スイーツ 11種14個入りの贅沢セット 詰め合わせ 【のし対応/メッセージカード付】和菓子 ギフト【ギフトセット/女性/食品/黒糖かりんとう饅頭/フィナンシェ/ダックワーズ/どら焼き/クッキー/ロールケーキ/どらやき】

この記事へのコメント