ダイエットに良い黒いもの

コンビニで買える食材に、ダイエットによいものがあります

ポイントは黒いもの

黒い食材って何?と思いがちですが、結構あるんです


黒酢
発酵食品でもある黒酢
カラダに欠かせない必須アミノ酸が豊富
疲労回復を促すクエン酸もたっぷり
毎日少しずつ飲むのが効果的

黒ゴマ
セサミンは強い抗酸化作用で有名ですよね
さらにビタミンEやカリウム・マグネシウムなどのミネラルも豊富
白ゴマに比べ、アントシアニンやカルシウムが多く含まれています

海苔
食物繊維とビタミンが豊富な海苔
そして以外にもタンパク質が豊富
その他には鉄分・カルシウムも、と注目すべき栄養素がたっぷり


これらの食材を毎食取り入れるのが良いですよ





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