朝の小顔マッサージ

毎朝、メイクの時に顔がむくんでいると、気分どんより

そんなときは簡単マッサージをして、少しでもむくみを取ってから、一日を初めたいですよね


私はたっぷりの化粧水を使って、マッサージしています

使っているのはこれ


安くてたっぷりつかって、少しヌメッとしているのがポイント

ぬめりがあったほうが、マッサージしやすいですよ


この化粧水をたっぷりつけて
  1. 目頭を親指で3秒押す
  2. 耳たぶを引っ張りながら回す
  3. グーで顎からこめかみまで流す
  4. 耳の下を押す
  5. こめかみのかるいマッサージ

これだけするだけで、だいぶスッキリしますよ


posted by みなこ at 15:14Comment(0)むくむ

極太もも

足がむくんで太く見える、、、だけじゃなく実際に太くなった

こんなの絶対イヤ

足のケアはしているのに!という人でもお尻のケアを忘れてませんか?


お尻と太ももはつながっているので、お尻の筋肉が緩めば太ももの緩む

きちんとホールド・サポートするショーツが必要なんです


これなら強烈に骨盤を引き締め、お尻だけでなく太ももにも良さそうですね


posted by みなこ at 16:00Comment(0)むくむ

むくみの原因

むくみが起こるのは、まず血流やリンパの流れが悪いことに始まります
そうなると余分な水分や老廃物が溜まってしまいます

この水分や老廃物をどう押し流せばよいか?

水分を流すのは血液
血液をスムーズに流すのは、もちろん心臓
心臓を動かすためには???

軽い運動が一番ですね

運動することにより、血流が加速するので、余分な水分を押し流してくれます
一日中同じ姿勢でいると、心臓の動きも穏やかですから、むくみやすくなります

リンパを流すのは筋肉
筋肉を動かすためには???

もちろん軽い運動が一番ですが、筋肉の量にも関わってきます
筋肉の量が少ない=リンパが流れない=むくむ
となってしまいます

まずは筋肉量を増やす運動が大切なのですね
posted by みなこ at 17:47Comment(0)むくむ