疲れをとる眠り方

Twitter でこんなツイートが流れてきました




緊張や過労で、身体に力が入りガチガチの状態では、眠りにつきにくいです

だから必要なのが脱力

ヨガでは、シャバアーサナ とも言うらしいですね


posted by みなこ at 06:29Comment(0)不眠

ネックマッサージピロー

良い睡眠をとるためには、リラックスすることが大事

モフモフ感覚と蒸しタオルのような暖かさ

こんな気持ちいい状態でマッサージされたらすぐ寝ちゃう


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posted by みなこ at 17:01Comment(0)不眠

ハーブ

睡眠時、ハーブの香りでぐっすり、なんて聞いたことありますよね

でも匂いがついたり、手間だったりと大変

ならば、ハーブのサプリはいかが?

心地よい夜の眠りに誘いますよ





ネムリス-nemlis
posted by みなこ at 18:25Comment(0)不眠

ショートスリーパー

ショートスリーパーってちょっと憧れ

短い時間だけ眠って、あとはしっかり活動できる・・・・と思ってました



うちの旦那がショートスリーパー

私よりだいぶ前に起きて、ちょっとした趣味や仕事をこなしているらしい

それだけ聞けば、まぁかっこいいんだけど、どうも違う



夜眠るだけじゃなく、昼間も細かく寝ているらしい

昼間にとても眠くなることがあり、ほんの5分とか長くても20分ぐらい机や仮眠室で寝ているそう

それがゆるされるから、ショートスリーパーできるのね



女性が机で寝ていたら、恥ずかしいことこの上ないわ

寝顔を同僚に見られるなんて・・・・・ねぇ

男性だからできることなのかもね



posted by みなこ at 17:52Comment(0)不眠