デスクワーク 肩こり

デスクワークばかりしていると、疲れや不調を感じる人が多いそうです

そのうち一番多いのが肩こり

あるアンケートでは、ダントツの8割もの人が、デスクワークでの肩こりを感じているそうです



私もその一人

デスクワークをしていると、ディスプレイを凝視し、姿勢が悪くなり、肩に力が入っています

これって典型的な「デスクワークで、体調を崩す姿勢」なんだそう



この悪循環を直す方法があります

それはディスプレイの字を大きくすること


ディスプレイの字がよく見えれば、ディスプレイを凝視することがなくなり、姿勢が悪くなることがなくなり、肩にちからが入ることもなくなります

そのためには、ディスプレイを大きいものに変えてもらうか、設定で字の大きさを変えましょう

Windows10 を使っているなら、
  1. デスクトップ画面左下の Windows マークを右クリック
  2. システム→ディスプレイ
  3. テキスト、アプリ、その他の・・・ を変更する
で文字の大きさが変わります


私は疲れてきたなと思った頃に、時々これで変えています

だいぶ楽にデスクワークできるようになりますよ


極太もも

足がむくんで太く見える、、、だけじゃなく実際に太くなった

こんなの絶対イヤ

足のケアはしているのに!という人でもお尻のケアを忘れてませんか?


お尻と太ももはつながっているので、お尻の筋肉が緩めば太ももの緩む

きちんとホールド・サポートするショーツが必要なんです


これなら強烈に骨盤を引き締め、お尻だけでなく太ももにも良さそうですね


posted by みなこ at 16:00Comment(0)むくむ

インナーマッスル

夏はいいけど、冬になると便秘気味、という人もいるそう

そういう人って、冬は家にこもりがちで動かないことが多いみたい

動かないとインナーマッスルが鍛えられずに、便秘になるケースもあるそうです


普段から便秘気味な人もヨガやピラティスで、インナーマッスルを鍛えるといいそうですよ


1回2000円の首都圏24店舗のピラティス専門店はこちら

basiピラティス
posted by みなこ at 14:54Comment(0)便秘

さくらんぼジュース

不眠にはさくらんぼジュースがいいらしい

毎日少量のさくらんぼジュースを飲むことによって、一晩につき1時間半近く長く眠れるという調査結果があるそう
数あるさくらんぼジュースの中でも、タルトチェリージュースという酸味の強いチェリーが良いそう

本当ですかね?

posted by みなこ at 16:33Comment(0)不眠

スマホ首

スマホ見ちゃうと、どうしてもうつむき気味

しっかり見ようとしちゃうせいか、首に力が入っている感じ


そのため、ストレートネックになって、肩こりや首がこる人が多いそう
私もその一人


コレ使って1日5分寝るだけで、ストレートネック対策になるそうですよ




私も試してみようかな
posted by みなこ at 22:46Comment(0)肩こり